shih Wei Liau 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

shih Wei Liau --
ID 60326

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53.6 km | 02:19:40 | 23.0 km/h

日期: 2021-12-05 02:31 - 卡路里: 952 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

14.17 (-19.47)

997 / 997

2

02'24"

(06'38")

25.17 (-8.47)

1004 / 2002

3

02'25"

(09'03")

25.00 (-8.64)

1004 / 3007

4

03'00"

(12'03")

20.00 (-13.64)

996 / 4004

5

03'37"

(15'40")

16.74 (-16.90)

1005 / 5010

展開計圈分析

6

02'56"

(18'36")

20.57 (-13.07)

1005 / 6015

7

03'11"

(21'47")

19.05 (-14.60)

1009 / 7024

8

03'01"

(24'48")

19.78 (-13.86)

989 / 8014

9

03'00"

(27'48")

20.11 (-13.53)

1003 / 9018

10

03'08"

(30'56")

19.15 (-14.50)

994 / 10013

11

02'45"

(33'41")

22.22 (-11.42)

1012 / 11026

12

03'09"

(36'50")

18.85 (-14.80)

988 / 12014

13

02'30"

(39'20")

24.16 (-9.48)

1001 / 13016

14

03'04"

(42'24")

19.89 (-13.76)

1015 / 14031

15

03'11"

(45'35")

18.95 (-14.70)

1002 / 15034

16

03'55"

(49'30")

15.38 (-18.26)

1000 / 16034

17

02'43"

(52'13")

21.95 (-11.69)

992 / 17026

18

02'38"

(54'51")

22.93 (-10.71)

1000 / 18026

19

02'27"

(57'18")

24.66 (-8.99)

1001 / 19028

20

02'28"

(59'46")

24.66 (-8.99)

1007 / 20036

21

02'35"

(01:02'21")

23.08 (-10.57)

991 / 21027

22

02'09"

(01:04'30")

28.12 (-5.52)

1007 / 22035

23

02'02"

(01:06'32")

29.75 (-3.89)

1003 / 23039

24

01'50"

(01:08'22")

32.73 (-0.92)

997 / 24036

25

01'49"

(01:10'11")

33.33 (-0.31)

1000 / 25037

26

01'57"

(01:12'08")

31.03 (-2.61)

1004 / 26041

27

01'50"

(01:13'58")

33.03 (-0.62)

1004 / 27046

28

02'19"

(01:16'17")

25.71 (-7.93)

992 / 28038

29

01'50"

(01:18'07")

32.73 (-0.92)

994 / 29032

30

01'48"

(01:19'55")

33.64

1001 / 30034

31

02'33"

(01:22'28")

23.68 (-9.96)

1000 / 31034

32

02'42"

(01:25'10")

22.50 (-11.14)

1009 / 32044

33

02'13"

(01:27'23")

27.07 (-6.58)

993 / 33037

34

02'16"

(01:29'39")

26.67 (-6.98)

1003 / 34041

35

02'30"

(01:32'09")

24.32 (-9.32)

1008 / 35050

36

03'04"

(01:35'13")

19.57 (-14.08)

994 / 36045

37

02'24"

(01:37'37")

25.35 (-8.29)

1009 / 37055

38

01'57"

(01:39'34")

31.03 (-2.61)

1005 / 38060

39

02'18"

(01:41'52")

26.47 (-7.17)

1008 / 39068

40

02'35"

(01:44'27")

23.08 (-10.57)

992 / 40060

41

03'54"

(01:48'21")

15.52 (-18.13)

1006 / 41067

42

02'28"

(01:50'49")

24.83 (-8.82)

1014 / 42082

43

02'28"

(01:53'17")

24.32 (-9.32)

994 / 43076

44

02'15"

(01:55'32")

27.07 (-6.58)

1008 / 44085

45

02'02"

(01:57'34")

30.00 (-3.64)

1013 / 45099

46

02'08"

(01:59'42")

28.35 (-5.30)

1006 / 46105

47

03'00"

(02:02'42")

20.00 (-13.64)

996 / 47102

48

03'46"

(02:06'28")

16.00 (-17.64)

1002 / 48104

49

02'53"

(02:09'21")

21.05 (-12.59)

1008 / 49112

50

02'37"

(02:11'58")

22.93 (-10.71)

996 / 50108

51

02'05"

(02:14'03")

29.27 (-4.38)

1010 / 51119

52

01'58"

(02:16'01")

30.51 (-3.14)

998 / 52118

53

01'56"

(02:17'57")

31.58 (-2.07)

1009 / 53127

54

01'08"

(02:19'05")

32.73 (-0.92)

614 / 53742

12月累積里程 : 224.46 km

Android - Sony XQ-AU52 上傳 | 2 years ago

yahui 和阿布拉說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	-1.0 %
2	25.5	-2.0 %
3	24.8	-1.7 %
4	20.0	4.2 %
5	16.6	-1.7 %
6	20.5	-1.6 %
7	19.3	2.7 %
8	19.5	-1.3 %
9	20.3	-0.8 %
10	18.8	2.2 %
11	22.2	-0.6 %
12	18.8	2.8 %
13	24.0	-2.6 %
14	19.9	-2.0 %
15	18.8	2.2 %
16	15.4	2.0 %
17	22.0	2.8 %
18	22.8	-1.9 %
19	24.3	-1.1 %
20	24.3	1.2 %
21	23.4	2.0 %
22	28.1	-1.1 %
23	29.5	2.2 %
24	32.1	-2.0 %
25	33.0	-1.2 %
26	31.3	-0.8 %
27	32.7	-1.9 %
28	25.9	2.6 %
29	32.7	-1.2 %
30	32.7	-1.7 %
31	24.3	2.2 %
32	21.8	-1.8 %
33	27.1	1.3 %
34	26.5	-1.6 %
35	24.3	1.7 %
36	19.4	2.0 %
37	25.4	-1.3 %
38	31.0	2.2 %
39	26.1	1.8 %
40	23.8	-3.2 %
41	15.3	1.8 %
42	24.5	-1.0 %
43	24.2	-1.3 %
44	26.9	1.4 %
45	30.0	-0.3 %
46	28.1	1.0 %
47	20.2	-0.9 %
48	16.2	1.4 %
49	20.9	1.8 %
50	22.9	-0.7 %
51	27.7	-2.4 %
52	30.0	1.4 %
53	31.6	-1.0 %
53.7	32.2	-1.0 %

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