Max Wang 2021/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Max Wang 台中
ID 491543

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2.7 km | 00:15:03 | 05:34/km

日期: 2021-12-08 18:58 - 平均心率: 154 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'44" / 05'25" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'09")

05'24"

1000 / 2000

3

03'54"

(15'03")

05'33" (+00'09")

703 / 2703

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.15 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳念祖和張秩豪說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'25"	00:11'09"
2.7	05'32"	00:15'03"

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