黃裕榮 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃裕榮高雄
ID 422084

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1.0 km | 00:05:59 | 05:59/km

日期: 2021-12-05 06:43 - 平均心率: 126 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'57" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 411.39 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 : 776.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.0	12'37"	00:06'00"

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