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雷小恩
高雄
ID 101798
208 位追隨者
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雷小恩
178.3 km
|
1204:48:00
|
0.1 km/h
日期:
2021-12-04 08:16
-
總爬升:
705 m
-
踏頻:
69
-
卡路里:
3733 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
54%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'51"
(15'51")
18.95 (-86.93)
5000 / 5000
2
11'58"
(27'50")
25.17 (-80.71)
5000 / 10000
3
17'24"
(45'14")
17.31 (-88.57)
5000 / 15000
4
15'02"
(01:00'17")
20.00 (-85.88)
5000 / 20000
5
10'36"
(01:10'53")
28.35 (-77.54)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'19"
(01:26'13")
19.67 (-86.21)
5000 / 30000
7
26'11"
(01:52'24")
11.46 (-94.42)
5000 / 35000
8
11'08"
(02:03'32")
27.07 (-78.81)
5000 / 40000
9
01:05'00"
(03:08'33")
4.62 (-101.27)
5000 / 45000
10
14'09"
(03:22'42")
21.30 (-84.58)
5000 / 50000
11
23'37"
(03:46'19")
12.72 (-93.16)
5000 / 55000
12
15'23"
(04:01'43")
19.57 (-86.32)
5000 / 60000
13
15'06"
(04:16'49")
19.89 (-85.99)
5000 / 65000
14
16'47"
(04:33'36")
17.91 (-87.97)
5000 / 70000
15
17'21"
(04:50'58")
17.31 (-88.57)
5000 / 75000
16
01:43'38"
(06:34'37")
2.90 (-102.99)
5000 / 80000
17
11'55"
(06:46'32")
25.17 (-80.71)
5000 / 85000
18
14'34"
(07:01'06")
20.69 (-85.19)
5000 / 90000
19
01:05'34"
(08:06'41")
4.58 (-101.30)
5000 / 95000
20
05'49"
(08:12'30")
52.17 (-53.71)
5000 / 100000
21
02'50"
(08:15'20")
105.88
5000 / 105000
22
12'34"
(08:27'55")
24.00 (-81.88)
5000 / 110000
23
03'09"
(08:31'05")
97.30 (-8.59)
5000 / 115000
24
03'50"
(08:34'55")
78.26 (-27.62)
5000 / 120000
25
14'03"
(08:48'59")
21.43 (-84.45)
5000 / 125000
26
16:59'09"
(01:48'08")
0.00 (-105.88)
5000 / 130000
27
14'58"
(02:03'07")
20.11 (-85.77)
5000 / 135000
28
20'47"
(02:23'54")
14.46 (-91.42)
5000 / 140000
29
03'05"
(02:26'59")
97.30 (-8.59)
5000 / 145000
30
25'17"
(02:52'16")
11.88 (-94.00)
5000 / 150000
31
15'14"
(03:07'30")
19.78 (-86.10)
5000 / 155000
32
28'57"
(03:36'28")
10.37 (-95.51)
5000 / 160000
33
20'20"
(03:56'48")
14.75 (-91.13)
5000 / 165000
34
16'46"
(04:13'35")
17.91 (-87.97)
5000 / 170000
35
15'39"
(04:29'15")
19.25 (-86.63)
5000 / 175000
36
18'45"
(04:48'00")
10.50 (-95.39)
3277 / 178277
12月累積里程 :
1139.81 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
陳明宏
和
謝宗晉
說推
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.9
-0.8 %
2
19.0
2.0 %
3
21.7
-1.9 %
4
30.0
-0.7 %
5
31.0
-0.8 %
6
29.0
-0.3 %
7
21.4
-0.1 %
8
19.1
5.5 %
9
29.3
-1.7 %
10
30.8
-0.2 %
11
27.7
-0.3 %
12
20.7
2.0 %
13
20.5
3.0 %
14
14.9
3.5 %
15
11.4
5.0 %
16
10.2
5.1 %
17
15.7
2.6 %
18
27.1
-2.0 %
19
33.6
-4.4 %
20
44.4
-3.3 %
21
22.5
-1.9 %
22
29.8
-0.8 %
23
30.5
-1.1 %
24
30.0
-1.5 %
25
29.8
-0.2 %
26
20.1
4.3 %
27
19.9
1.5 %
28
20.1
1.7 %
29
18.9
4.2 %
30
19.3
1.2 %
31
4.4
2.0 %
32
19.9
2.0 %
33
15.1
1.5 %
34
20.0
1.8 %
35
19.9
2.0 %
36
30.3
3.0 %
37
20.0
-2.6 %
38
30.0
-1.7 %
39
29.3
-0.8 %
40
30.8
-0.7 %
41
30.0
-0.6 %
42
15.0
-0.4 %
43
1.1
1.1 %
44
19.9
-0.6 %
45
20.1
3.0 %
46
18.4
2.8 %
47
16.1
3.2 %
48
20.0
-2.0 %
49
28.8
-1.8 %
50
27.3
-1.2 %
51
22.0
2.8 %
52
30.3
-1.7 %
53
29.5
-1.7 %
54
4.2
-1.2 %
55
21.4
-1.3 %
56
14.2
-0.7 %
57
20.8
-0.8 %
58
20.9
-0.7 %
59
29.3
2.2 %
60
20.2
1.7 %
61
20.1
1.8 %
62
20.0
4.0 %
63
18.4
2.7 %
64
19.6
-3.0 %
65
22.2
-2.2 %
66
30.5
-2.5 %
67
30.0
-2.2 %
68
29.3
-0.9 %
69
6.7
-1.2 %
70
29.5
-0.5 %
71
29.3
-0.3 %
72
10.1
-0.6 %
73
28.8
1.8 %
74
20.7
3.2 %
75
14.9
-0.6 %
76
1.4
1.5 %
77
22.4
-1.0 %
78
19.9
1.8 %
79
1.2
1.0 %
80
20.0
1.7 %
81
26.7
2.0 %
82
20.3
3.2 %
83
21.4
-1.0 %
84
30.0
-1.0 %
85
30.0
-1.3 %
86
29.8
-1.6 %
87
30.3
-1.2 %
88
27.3
-1.2 %
89
15.8
-1.1 %
90
14.3
-0.4 %
91
15.7
-0.8 %
92
12.0
1.2 %
93
12.0
1.0 %
94
2.3
2.4 %
95
2.3
-1.1 %
96
62.1
1.5 %
97
57.1
-0.1 %
98
3600.0
1.3 %
99
69.2
0.0 %
100
11.2
-0.5 %
101
3600.0
-0.1 %
102
3600.0
5.0 %
103
3600.0
0.0 %
104
3600.0
3.5 %
105
3600.0
1.0 %
106
94.7
-0.2 %
107
34.3
0.0 %
108
48.0
0.0 %
109
60.0
0.0 %
110
7.5
-0.2 %
111
65.5
1.0 %
112
189.5
1.0 %
113
78.3
-0.6 %
114
46.2
1.0 %
115
3600.0
-0.8 %
116
4.7
-1.0 %
117
3600.0
0.0 %
118
1800.0
0.0 %
119
3600.0
0.0 %
120
72.0
0.0 %
121
3600.0
1.0 %
122
3600.0
3.0 %
123
21.2
0.0 %
124
58.1
-1.1 %
125
900.0
0.0 %
126
66.7
27.0 %
127
276.9
0.0 %
128
9.0
-1.3 %
129
3600.0
-0.3 %
130
1800.0
-0.2 %
131
3600.0
-0.3 %
132
3600.0
0.0 %
133
25.9
0.0 %
134
3600.0
0.0 %
135
36.4
0.0 %
136
4.8
2.0 %
137
13.0
1.4 %
138
31.6
-0.1 %
139
18.8
9.2 %
140
1800.0
4.2 %
141
3600.0
-3.0 %
142
3600.0
-1.2 %
143
3600.0
-0.7 %
144
73.5
1.0 %
145
276.9
0.0 %
146
67.9
0.0 %
147
66.7
3.0 %
148
64.3
0.0 %
149
3.0
-1.1 %
150
19.5
-0.8 %
151
20.5
-0.8 %
152
19.9
-0.3 %
153
15.1
-0.9 %
154
27.3
-0.2 %
155
21.4
-0.2 %
156
28.3
-0.1 %
157
19.9
1.0 %
158
8.4
-0.6 %
159
5.6
1.5 %
160
9.9
-0.2 %
161
6.7
-0.2 %
162
18.8
-0.4 %
163
21.3
1.0 %
164
19.7
4.0 %
165
28.3
-0.4 %
166
12.4
-0.6 %
167
29.8
2.5 %
168
27.9
-0.5 %
169
15.5
0.0 %
170
15.2
2.7 %
171
14.5
-0.4 %
172
20.3
-1.9 %
173
26.9
1.0 %
174
14.9
-0.4 %
175
22.5
1.5 %
176
27.5
1.4 %
177
6.8
1.0 %
178
12.0
-0.3 %
178.3
7.1
3.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
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5.0 km
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00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
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01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿(淦哥)
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
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00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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|
07:00/km
鄭穗霓
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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