吳隆英 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳隆英基隆
ID 599653

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5.4 km | 00:49:28 | 09:07/km

日期: 2021-12-04 21:24 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 25 - 溫度: 18°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 01'54" / 04'51" / 04'58" / 11'13" / 16'51" / 16'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

03'29"

1194 / 1194

2

05'16"

(09'26")

04'04" (+00'35")

1293 / 2488

3

10'04"

(19'30")

07'01" (+03'32")

1434 / 3922

4

19'20"

(38'50")

19'13" (+15'44")

1006 / 4928

5

08'03"

(46'53")

16'22" (+12'53")

491 / 5419

12月累積里程 : 16.09 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'54"	00:01'54"
2	04'51"	00:06'45"
3	04'58"	00:11'43"
4	11'13"	00:22'56"
5	16'51"	00:39'47"
5.4	16'54"	00:46'53"

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