李阿瑞 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

李阿瑞高雄
ID 352065

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4.7 km | 00:59:09 | 12:41/km

日期: 2021-12-07 18:46 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'15" / 10'56" / 11'20" / 10'54" / 15'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'06"

(11'06")

11'13" (+00'16")

989 / 989

2

11'05"

(22'11")

10'57"

1011 / 2000

3

11'09"

(33'20")

11'11" (+00'14")

996 / 2997

4

11'05"

(44'25")

11'00" (+00'03")

1006 / 4003

5

10'24"

(54'49")

15'55" (+04'58")

653 / 4656

12月累積里程 : 32.68 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	10'56"	00:22'11"
3	11'20"	00:33'31"
4	10'54"	00:44'25"
4.7	15'49"	00:54'49"

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