8.8 km | 00:55:33 | 06:19/km日期: 2021-12-05 06:56 - 總爬升: 172 m - 地點: 永福橋下 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 03'56" / 05'47" / 05'48" / 09'37" / 05'59" / 06'09" / 06'06" / 05'53" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'21" (+00'36") | 492 / 3492 |
5 | | 42'26" (+36'41") | 87 / 3580 |
6 | | 06'11" (+00'26") | 1000 / 4580 |
7 | | 06'06" (+00'21") | 1000 / 5580 |
8 | | 06'06" (+00'21") | 1000 / 6580 |
9 | | 05'54" (+00'09") | 1000 / 7580 |
10 | | 05'45" | 1000 / 8580 |
11 | | 05'05" | 213 / 8793 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 159.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'56" | 00:03'56" |
2 | 05'47" | 00:09'43" |
3 | 05'48" | 00:15'31" |
4 | 09'37" | 00:25'08" |
5 | 05'59" | 00:31'07" |
6 | 06'09" | 00:37'16" |
7 | 06'06" | 00:43'22" |
8 | 05'53" | 00:49'15" |
8.8 | 05'22" | 00:53'31" |