13.3 km | 01:33:12 | 07:01/km日期: 2021-12-02 17:36 - 總爬升: 116 m - 地點: 方塊酥之又跑出去晃 - 天氣: 好冷 - 平均心率: 136 - 卡路里: 632 Cal - 總步數: 15708 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'44" / 09'13" / 06'34" / 06'10" / 06'03" / 06'13" / 06'50" / 06'58" / 06'05" / 06'35" / 07'44" / 07'23" / 06'26" / 12'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'48" (+01'38") | 1002 / 1002 | 162 / 78 |
| 2 | | 09'24" (+03'14") | 1002 / 2004 | 143 / 74 |
| 3 | | 06'31" (+00'21") | 1002 / 3006 | 163 / 93 |
| 4 | | 06'17" (+00'07") | 1002 / 4008 | 179 / 88 |
| 5 | | 06'10" | 1001 / 5009 | 178 / 90 |
| 6 | | 06'15" (+00'05") | 1002 / 6011 | 180 / 88 |
| 7 | | 07'17" (+01'07") | 1000 / 7012 | 172 / 79 |
| 8 | | 06'42" (+00'32") | 1000 / 8012 | 183 / 81 |
| 9 | | 06'10" | 1001 / 9014 | 180 / 89 |
| 10 | | 06'41" (+00'31") | 1000 / 10015 | 173 / 86 |
| 11 | | 07'44" (+01'34") | 1002 / 11018 | 159 / 81 |
| 12 | | 07'31" (+01'21") | 1001 / 12019 | 161 / 82 |
| 13 | | 06'23" (+00'13") | 1001 / 13021 | 175 / 88 |
| 14 | | 08'48" (+02'38") | 234 / 13255 | 146 / 77 |
前3k穿舊的鞋跑，後10k穿新鞋試跑 感覺還不錯 適應中🤗
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
| 最大心率為155 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 265.11 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'44" | 00:07'44" |
| 2 | 09'13" | 00:16'57" |
| 3 | 06'34" | 00:23'31" |
| 4 | 06'10" | 00:29'41" |
| 5 | 06'03" | 00:35'44" |
| 6 | 06'13" | 00:41'57" |
| 7 | 06'50" | 00:48'47" |
| 8 | 06'58" | 00:55'45" |
| 9 | 06'05" | 01:01'50" |
| 10 | 06'35" | 01:08'25" |
| 11 | 07'44" | 01:16'09" |
| 12 | 07'23" | 01:23'32" |
| 13 | 06'26" | 01:29'58" |
| 13.3 | 12'37" | 01:33'12" |
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