Yama Mountain 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yama Mountain England
ID 309790

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4.7 km | 00:43:45 | 09:16/km

日期: 2021-12-02 08:24 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 10'44" / 07'37" / 11'22" / 07'17" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'30"

(10'30")

10'34" (+03'18")

992 / 992

2

07'46"

(18'16")

07'46" (+00'30")

998 / 1991

3

11'27"

(29'43")

11'18" (+04'02")

1011 / 3003

4

07'17"

(37'00")

07'16"

1001 / 4004

5

06'28"

(43'28")

09'03" (+01'47")

714 / 4718

12月累積里程 : 167.59 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
2	07'37"	00:18'21"
3	11'22"	00:29'43"
4	07'17"	00:37'00"
4.7	08'59"	00:43'28"

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