11.0 km | 00:54:48 | 04:58/km日期: 2021-12-03 05:05 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 13°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'36" / 05'43" / 05'18" / 05'12" / 05'20" / 05'57" / 04'23" / 04'13" / 04'28" / 05'01" / 05'04" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+01'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'17" (+01'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'12" (+00'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+01'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'40" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'23" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'13" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'27" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'01" (+00'48") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'04" (+00'51") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'00" (+00'47") | 22 / 11022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 506.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'43" | 00:11'19" |
3 | 05'18" | 00:16'37" |
4 | 05'12" | 00:21'49" |
5 | 05'20" | 00:27'09" |
6 | 05'57" | 00:33'06" |
7 | 04'23" | 00:37'29" |
8 | 04'13" | 00:41'42" |
9 | 04'28" | 00:46'10" |
10 | 05'01" | 00:51'11" |
11 | 05'04" | 00:56'15" |
11.0 | 05'05" | 00:56'22" |