12.2 km | 01:04:15 | 05:15/km日期: 2021-12-03 19:41 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 627 Cal - 總步數: 11312 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 16°C - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'46" / 04'54" / 05'09" / 05'11" / 05'19" / 05'13" / 05'14" / 05'39" / 05'08" / 05'25" / 05'08" / 05'04" / 09'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'50" | 1000 / 1000 | 174 / 118 |
2 | | 05'00" (+00'10") | 1000 / 2000 | 178 / 111 |
3 | | 05'09" (+00'19") | 1000 / 3001 | 178 / 108 |
4 | | 05'16" (+00'26") | 1001 / 4003 | 177 / 107 |
5 | | 05'21" (+00'31") | 1002 / 5005 | 177 / 105 |
6 | | 05'13" (+00'23") | 1001 / 6006 | 177 / 107 |
7 | | 05'24" (+00'34") | 1000 / 7007 | 177 / 104 |
8 | | 05'45" (+00'55") | 1002 / 8009 | 170 / 102 |
9 | | 05'09" (+00'19") | 1001 / 9010 | 176 / 110 |
10 | | 05'38" (+00'48") | 1002 / 10013 | 174 / 101 |
11 | | 05'13" (+00'23") | 1000 / 11013 | 175 / 108 |
12 | | 05'00" (+00'10") | 1001 / 12015 | 177 / 112 |
13 | | 05'09" (+00'19") | 213 / 12228 | 174 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
401.57 km ASICS TARTHEREDGE 2 橘紅 26.5 累積 :
2830.1 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'54" | 00:09'40" |
3 | 05'09" | 00:14'49" |
4 | 05'11" | 00:20'00" |
5 | 05'19" | 00:25'19" |
6 | 05'13" | 00:30'32" |
7 | 05'14" | 00:35'46" |
8 | 05'39" | 00:41'25" |
9 | 05'08" | 00:46'33" |
10 | 05'25" | 00:51'58" |
11 | 05'08" | 00:57'06" |
12 | 05'04" | 01:02'10" |
12.2 | 09'04" | 01:04'15" |