鄭志堅 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志堅新北市
ID 528695

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1.3 km | 00:09:32 | 07:20/km

日期: 2021-12-01 09:37 - 平均心率: 134 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 16°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'23" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

02'01"

(09'32")

06'43"

300 / 1300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 64.71 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.3	06'46"	00:09'25"

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