13.2 km | 01:05:22 | 04:57/km日期: 2021-12-03 05:06 - 平均心率: 149 - 卡路里: 522 Cal - 總步數: 13200 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'00" / 05'24" / 05'01" / 04'50" / 04'46" / 04'50" / 04'55" / 04'56" / 04'47" / 04'43" / 04'36" / 04'36" / 04'25" / 08'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'59" (+01'31") | 1000 / 1000 | 192 / 86 |
| 2 | | 05'24" (+00'56") | 1000 / 2000 | 194 / 95 |
| 3 | | 05'01" (+00'33") | 1002 / 3002 | 201 / 98 |
| 4 | | 04'52" (+00'24") | 1002 / 4005 | 203 / 100 |
| 5 | | 04'47" (+00'19") | 1002 / 5007 | 203 / 102 |
| 6 | | 04'54" (+00'26") | 1001 / 6008 | 202 / 100 |
| 7 | | 04'58" (+00'30") | 1002 / 7011 | 202 / 99 |
| 8 | | 04'56" (+00'28") | 1002 / 8013 | 203 / 99 |
| 9 | | 04'47" (+00'19") | 1000 / 9013 | 203 / 102 |
| 10 | | 04'44" (+00'16") | 1000 / 10013 | 204 / 102 |
| 11 | | 04'39" (+00'11") | 1000 / 11014 | 205 / 104 |
| 12 | | 04'37" (+00'09") | 1002 / 12017 | 207 / 104 |
| 13 | | 04'28" | 1004 / 13021 | 207 / 107 |
| 14 | | 06'32" (+02'04") | 160 / 13181 | 184 / 82 |
今天雖然冷，但風不大了，跑得蠻順的。
天氣變冷，MW手錶的心率偵測又秀逗了，大概要跑個一兩公里，手的溫度上升，它才會正常吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
260.87 km 
Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
2652.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'24" | 00:11'24" |
| 3 | 05'01" | 00:16'25" |
| 4 | 04'50" | 00:21'15" |
| 5 | 04'46" | 00:26'01" |
| 6 | 04'50" | 00:30'51" |
| 7 | 04'55" | 00:35'46" |
| 8 | 04'56" | 00:40'42" |
| 9 | 04'47" | 00:45'29" |
| 10 | 04'43" | 00:50'12" |
| 11 | 04'36" | 00:54'48" |
| 12 | 04'36" | 00:59'24" |
| 13 | 04'25" | 01:03'49" |
| 13.2 | 08'28" | 01:05'22" |
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