10.2 km | 00:57:45 | 05:39/km日期: 2015-05-26 18:14 - 地點: 南科園區 - 天氣: 還好 - 平均心率: 89 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 05'51" / 05'46" / 05'50" / 05'57" / 05'50" / 05'43" / 05'41" / 05'33" / 05'24" / 04'31" / 08'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+01'14") | 996 / 1997 |
| 3 | | 05'50" (+01'20") | 1005 / 3002 |
| 4 | | 05'58" (+01'28") | 1016 / 4019 |
| 5 | | 05'47" (+01'17") | 1015 / 5034 |
| 6 | | 05'45" (+01'15") | 1003 / 6038 |
| 7 | | 05'35" (+01'05") | 1014 / 7052 |
| 8 | | 05'36" (+01'06") | 1002 / 8055 |
| 9 | | 05'19" (+00'49") | 1004 / 9060 |
| 10 | | 04'30" | 1004 / 10064 |
| 11 | | 06'31" (+02'01") | 212 / 10276 |
例行練習
最後一公里小衝一下..
還好心臟還記得怎麼跳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 122.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'46" | 00:11'37" |
| 3 | 05'50" | 00:17'27" |
| 4 | 05'57" | 00:23'24" |
| 5 | 05'50" | 00:29'14" |
| 6 | 05'43" | 00:34'57" |
| 7 | 05'41" | 00:40'38" |
| 8 | 05'33" | 00:46'11" |
| 9 | 05'24" | 00:51'35" |
| 10 | 04'31" | 00:56'06" |
| 10.2 | 08'02" | 00:57'45" |
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