Xenophon Huang 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Xenophon Huang 台南
ID 407518

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4.7 km | 01:13:41 | 15:38/km

日期: 2021-12-04 06:22 - 地點: 2021.12.04 關廟公園晨運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 111 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 13°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 10'43" / 08'08" / 14'51" / 11'21" / 40'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

10'43" (+02'35")

1000 / 1000

2

08'08"

(18'52")

08'08"

1000 / 2000

3

14'50"

(33'42")

14'50" (+06'42")

1000 / 3000

4

11'21"

(45'04")

11'21" (+03'13")

1000 / 4000

5

28'37"

(01:13'41")

40'31" (+32'23")

706 / 4706

台南

Xenophon Huang

·

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Xenophon Huang

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Xenophon Huang

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Xenophon Huang

·

2021.12.04 關廟公園晨運

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 38.92 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	08'08"	00:18'51"
3	14'51"	00:33'42"
4	11'21"	00:45'03"
4.7	40'31"	01:13'40"

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