3.6 km | 00:24:46 | 06:57/km日期: 2021-11-30 18:36 - 平均心率: 161 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 07'10" / 07'00" / 07'00" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'30" (+00'31") | 405 / 405 |
2 | | 49'09" (+45'10") | 30 / 435 |
3 | | 04'22" (+00'23") | 413 / 849 |
4 | | 44'03" (+40'04") | 34 / 883 |
5 | | 04'17" (+00'18") | 412 / 1296 |
6 | | 38'25" (+34'26") | 39 / 1335 |
7 | | 04'26" (+00'27") | 404 / 1739 |
8 | | 40'05" (+36'06") | 37 / 1777 |
9 | | 04'16" (+00'17") | 410 / 2187 |
10 | | 34'13" (+30'14") | 44 / 2232 |
11 | | 04'24" (+00'25") | 408 / 2641 |
12 | | 35'08" (+31'09") | 42 / 2684 |
13 | | 04'07" (+00'08") | 410 / 3095 |
14 | | 36'17" (+32'18") | 42 / 3137 |
15 | | 03'59" | 412 / 3549 |
16 | | 05'39" (+01'40") | 11 / 3560 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 173.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 07'00" | 00:14'10" |
3 | 07'00" | 00:21'10" |
3.6 | 06'25" | 00:24'46" |