12.1 km | 01:11:37 | 05:54/km日期: 2021-12-02 05:52 - 總爬升: 164 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 冷風 - 平均心率: 153 - 卡路里: 915 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'42" / 06'33" / 05'58" / 05'49" / 06'00" / 14'54" / 05'46" / 05'38" / 05'36" / 05'32" / 05'36" / 05'52" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'36" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'00" (+00'29") | 122 / 12122 |
持恆週四跑步運動
翔園-忠貞路-中75-都會公園-都會園路-中75-忠貞路-翔園
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
203.17 km 
母子鱷魚-ㄚ拖 蒂芙尼藍 累積 :
1081.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'33" | 00:13'15" |
| 3 | 05'58" | 00:19'13" |
| 4 | 05'49" | 00:25'02" |
| 5 | 06'00" | 00:31'02" |
| 6 | 14'54" | 00:45'56" |
| 7 | 05'46" | 00:51'42" |
| 8 | 05'38" | 00:57'20" |
| 9 | 05'36" | 01:02'56" |
| 10 | 05'32" | 01:08'28" |
| 11 | 05'36" | 01:14'04" |
| 12 | 05'52" | 01:19'56" |
| 12.1 | 05'59" | 01:20'40" |
展開計圈分析
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