劉佳昌 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉佳昌基隆
ID 606590

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5.9 km | 00:42:21 | 07:08/km

日期: 2021-12-12 06:03 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'21" / 07'31" / 07'30" / 07'12" / 06'41" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'16" (+01'37")

996 / 996

2

07'37"

(15'52")

07'33" (+00'54")

1006 / 2003

3

07'23"

(23'15")

07'26" (+00'47")

992 / 2996

4

07'19"

(30'34")

07'14" (+00'35")

1010 / 4006

5

06'41"

(37'15")

06'39"

1002 / 5008

6

04'45"

(42'00")

05'09"

921 / 5930

12月累積里程 : 99.85 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	07'31"	00:15'52"
3	07'30"	00:23'22"
4	07'12"	00:30'34"
5	06'41"	00:37'15"
5.9	05'06"	00:42'00"

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