6.4 km | 00:45:27 | 07:08/km日期: 2021-11-30 18:53 - 平均心率: 145 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 06'19" / 07'14" / 07'28" / 07'46" / 07'36" / 07'23" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+01'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+01'01") | 276 / 1276 |
3 | | 22'14" (+17'49") | 61 / 1337 |
4 | | 04'25" | 400 / 1738 |
5 | | 13'23" (+08'58") | 156 / 1894 |
6 | | 04'48" (+00'23") | 403 / 2297 |
7 | | 16'51" (+12'26") | 107 / 2404 |
8 | | 04'42" (+00'17") | 400 / 2805 |
9 | | 18'43" (+14'18") | 102 / 2908 |
10 | | 04'40" (+00'15") | 417 / 3325 |
11 | | 14'49" (+10'24") | 138 / 3464 |
12 | | 04'38" (+00'13") | 407 / 3872 |
13 | | 22'57" (+18'32") | 77 / 3949 |
14 | | 04'31" (+00'06") | 410 / 4360 |
15 | | 19'01" (+14'36") | 95 / 4455 |
16 | | 04'44" (+00'19") | 396 / 4852 |
17 | | 21'50" (+17'25") | 91 / 4943 |
18 | | 04'36" (+00'11") | 403 / 5347 |
19 | | 20'00" (+15'35") | 94 / 5441 |
20 | | 04'28" (+00'03") | 404 / 5845 |
21 | | 20'06" (+15'41") | 88 / 5934 |
22 | | 04'48" (+00'23") | 394 / 6329 |
23 | | 11'53" (+07'28") | 34 / 6363 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 95.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 07'14" | 00:13'33" |
3 | 07'28" | 00:21'01" |
4 | 07'46" | 00:28'47" |
5 | 07'36" | 00:36'23" |
6 | 07'23" | 00:43'46" |
6.4 | 05'32" | 00:45'47" |