8.7 km | 00:47:53 | 05:30/km日期: 2021-11-30 07:06 - 平均心率: 129 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%
Pace: 05'59" / 09'29" / 04'23" / 04'24" / 05'18" / 04'29" / 04'31" / 05'03" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+01'27") | 688 / 1688 |
| 3 | | 25'03" (+20'42") | 199 / 1888 |
| 4 | | 04'23" (+00'02") | 1000 / 2888 |
| 5 | | 04'21" | 1000 / 3888 |
| 6 | | 04'45" (+00'24") | 681 / 4569 |
| 7 | | 05'49" (+01'28") | 514 / 5084 |
| 8 | | 04'23" (+00'02") | 1000 / 6084 |
| 9 | | 04'31" (+00'10") | 1000 / 7084 |
| 10 | | 04'30" (+00'09") | 684 / 7769 |
| 11 | | 06'26" (+02'05") | 465 / 8235 |
| 12 | | 05'57" (+01'36") | 451 / 8687 |
| 13 | | 20'19" (+15'58") | 9 / 8696 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 252.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 09'29" | 00:15'28" |
| 3 | 04'23" | 00:19'51" |
| 4 | 04'24" | 00:24'15" |
| 5 | 05'18" | 00:29'33" |
| 6 | 04'29" | 00:34'02" |
| 7 | 04'31" | 00:38'33" |
| 8 | 05'03" | 00:43'36" |
| 8.7 | 06'09" | 00:47'53" |
ricky tseng 說推
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