10.3 km | 01:14:32 | 07:13/km日期: 2021-11-30 07:44 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'36" / 06'45" / 12'35" / 05'22" / 09'20" / 11'16" / 04'19" / 05'44" / 05'38" / 05'17" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" (+01'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'48" (+02'25") | 55 / 2055 |
| 4 | | 14'31" (+09'08") | 729 / 2785 |
| 5 | | 05'43" (+00'20") | 1000 / 3785 |
| 6 | | 08'00" (+02'37") | 1000 / 4785 |
| 7 | | 10'52" (+05'29") | 1000 / 5785 |
| 8 | | 05'58" (+00'35") | 1000 / 6785 |
| 9 | | 05'50" (+00'27") | 1000 / 7785 |
| 10 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 8785 |
| 11 | | 05'23" | 1000 / 9785 |
| 12 | | 05'00" | 539 / 10324 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 319.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'45" | 00:13'21" |
| 3 | 12'35" | 00:25'56" |
| 4 | 05'22" | 00:31'18" |
| 5 | 09'20" | 00:40'38" |
| 6 | 11'16" | 00:51'54" |
| 7 | 04'19" | 00:56'13" |
| 8 | 05'44" | 01:01'57" |
| 9 | 05'38" | 01:07'35" |
| 10 | 05'17" | 01:12'52" |
| 10.3 | 05'08" | 01:14'32" |
ricky tseng 說推
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