4.2 km | 00:18:00 | 04:15/km日期: 2021-11-29 16:44 - 平均心率: 157 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 07'45" / 05'52" / 05'48" / 07'50" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" (+01'15") | 300 / 300 |
2 | | 04'58" (+01'11") | 290 / 590 |
3 | | 04'30" (+00'43") | 300 / 889 |
4 | | 04'10" (+00'23") | 310 / 1200 |
5 | | 03'50" (+00'03") | 330 / 1530 |
6 | | 04'02" (+00'15") | 590 / 2120 |
7 | | 04'06" (+00'19") | 290 / 2410 |
8 | | 03'57" (+00'10") | 300 / 2710 |
9 | | 03'52" (+00'05") | 300 / 3010 |
10 | | 04'09" (+00'22") | 300 / 3309 |
11 | | 04'02" (+00'15") | 300 / 3609 |
12 | | 03'47" | 300 / 3909 |
13 | | 04'28" (+00'41") | 300 / 4209 |
14 | | 26'16" (+22'29") | 10 / 4219 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 362.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 05'52" | 00:13'37" |
3 | 05'48" | 00:19'25" |
4 | 07'50" | 00:27'15" |
4.2 | 05'36" | 00:28'29" |