請重複使用水杯……拜託 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

請重複使用水杯……拜託高雄
ID 354456

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請重複使用水杯……拜託

2.6 km | 00:21:07 | 08:02/km

日期: 2021-11-30 06:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'12" / 08'05" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+00'08")

1000 / 1000

2

08'04"

(16'17")

08'04"

1000 / 2000

3

04'49"

(21'07")

07'42"

627 / 2627

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'05"	00:16'17"
2.6	07'42"	00:21'07"

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