4.1 km | 00:19:40 | 04:48/km日期: 2021-11-30 18:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'10" / 05'00" / 04'36" / 04'31" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'43") | 412 / 412 |
| 2 | | 05'11" (+00'40") | 404 / 817 |
| 3 | | 04'56" (+00'25") | 409 / 1226 |
| 4 | | 04'56" (+00'25") | 406 / 1633 |
| 5 | | 04'50" (+00'19") | 405 / 2039 |
| 6 | | 04'41" (+00'10") | 405 / 2444 |
| 7 | | 04'35" (+00'04") | 410 / 2855 |
| 8 | | 04'33" (+00'02") | 410 / 3266 |
| 9 | | 04'31" | 416 / 3682 |
| 10 | | 04'30" | 413 / 4096 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 264.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'00" | 00:10'10" |
| 3 | 04'36" | 00:14'46" |
| 4 | 04'31" | 00:19'17" |
| 4.1 | 04'18" | 00:19'42" |
★K.W.Chang★ 說推
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