4.0 km | 00:29:58 | 07:28/km日期: 2021-11-29 18:03 - 平均心率: 132 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'38" / 07'30" / 07'25" / 07'15" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'56" (+01'12") | 213 / 213 |
| 2 | | 07'25" (+00'41") | 211 / 424 |
| 3 | | 07'54" (+01'10") | 212 / 637 |
| 4 | | 07'38" (+00'54") | 214 / 851 |
| 5 | | 07'39" (+00'55") | 220 / 1071 |
| 6 | | 07'42" (+00'58") | 218 / 1290 |
| 7 | | 07'53" (+01'09") | 215 / 1506 |
| 8 | | 07'52" (+01'08") | 214 / 1720 |
| 9 | | 07'09" (+00'25") | 208 / 1929 |
| 10 | | 06'44" | 212 / 2142 |
| 11 | | 07'29" (+00'45") | 203 / 2345 |
| 12 | | 07'12" (+00'28") | 203 / 2548 |
| 13 | | 07'33" (+00'49") | 205 / 2753 |
| 14 | | 07'45" (+01'01") | 203 / 2957 |
| 15 | | 07'03" (+00'19") | 205 / 3162 |
| 16 | | 07'11" (+00'27") | 201 / 3364 |
| 17 | | 07'27" (+00'43") | 199 / 3563 |
| 18 | | 07'23" (+00'39") | 197 / 3760 |
| 19 | | 06'59" (+00'15") | 203 / 3963 |
| 20 | | 06'30" | 48 / 4012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 77.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 07'30" | 00:15'08" |
| 3 | 07'25" | 00:22'33" |
| 4 | 07'15" | 00:29'48" |
| 4.0 | 02'41" | 00:29'50" |
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