力哥 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

力哥台北市
ID 471273

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1.5 km | 01:26:34 | 56:17/km

日期: 2021-11-29 06:27 - 平均心率: 97 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 59'30" / 49'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'47"

(59'47")

59'47"

1000 / 1000

2

26'46"

(01:26'34")

49'45"

537 / 1537

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~131	79~89%
3:T乳酸耐力區	131~136	89~92%
4:A無氧耐力區	136~144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	144~148	97.5~100%
最大心率為148 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 69.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

james翰哥和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 98~ 128

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	59'30"	00:59'30"
1.5	49'45"	01:26'16"

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