4.4 km | 01:18:49 | 17:44/km日期: 2021-11-28 14:39 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 17'31" / 17'08" / 18'48" / 17'49" / 16'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 17'36" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 17'07" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 18'48" (+01'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 17'49" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 16'48" | 444 / 4444 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 54.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'31" | 00:17'31" |
| 2 | 17'08" | 00:34'39" |
| 3 | 18'48" | 00:53'27" |
| 4 | 17'49" | 01:11'16" |
| 4.4 | 16'48" | 01:18'44" |
留言 
