徐開泰 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

徐開泰新北市
ID 396420

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1.1 km | 00:12:39 | 11:31/km

日期: 2021-11-29 07:43 - 平均心率: 110 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 10'43" / 13'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'22"

(11'22")

11'22"

1000 / 1000

2

01'16"

(12'39")

13'05" (+01'43")

97 / 1097

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 407.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Simen Her 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
1.1	13'11"	00:12'00"

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