白亮亮 2021/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
ID 215919

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1.5 km | 00:06:59 | 04:35/km

日期: 2021-11-26 18:06 - 平均心率: 118 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'39" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

02'20"

(06'59")

04'30"

519 / 1519

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.26 km

puma 氮氣➕板板累積 : 654.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

洪瑞文, 簡圳賢和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
1.5	04'29"	00:06'59"

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