14.2 km | 01:29:02 | 06:15/km日期: 2021-11-28 06:36 - 總爬升: 346 m - 地點: 草屯鎮中山運動公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 768 Cal - 總步數: 17690 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'31" / 06'51" / 06'30" / 06'21" / 06'12" / 06'01" / 07'37" / 06'27" / 05'57" / 06'35" / 04'37" / 05'25" / 05'37" / 05'38" / 07'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'29" (+02'52") | 1005 / 1005 | 191 / 69 |
| 2 | | 06'48" (+02'11") | 1007 / 2013 | 196 / 74 |
| 3 | | 06'30" (+01'53") | 1008 / 3021 | 199 / 77 |
| 4 | | 06'15" (+01'38") | 1004 / 4025 | 199 / 79 |
| 5 | | 06'26" (+01'49") | 1002 / 5028 | 200 / 77 |
| 6 | | 06'00" (+01'23") | 1002 / 6031 | 201 / 82 |
| 7 | | 07'32" (+02'55") | 1008 / 7039 | 195 / 67 |
| 8 | | 06'30" (+01'53") | 1001 / 8040 | 196 / 78 |
| 9 | | 05'55" (+01'18") | 1002 / 9043 | 201 / 83 |
| 10 | | 06'30" (+01'53") | 1003 / 10046 | 186 / 82 |
| 11 | | 04'37" | 1008 / 11055 | 211 / 102 |
| 12 | | 05'24" (+00'47") | 1002 / 12057 | 204 / 90 |
| 13 | | 05'38" (+01'01") | 1006 / 13064 | 203 / 87 |
| 14 | | 05'35" (+00'58") | 1002 / 14066 | 202 / 88 |
| 15 | | 05'47" (+01'10") | 235 / 14302 | 200 / 86 |
今天與川石跑團，參加南投路跑協會辦理聯合團練！感謝志工朋友幫忙交管及補給！
各位跑友早安；週日運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
221.80 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 06'51" | 00:14'22" |
| 3 | 06'30" | 00:20'52" |
| 4 | 06'21" | 00:27'13" |
| 5 | 06'12" | 00:33'25" |
| 6 | 06'01" | 00:39'26" |
| 7 | 07'37" | 00:47'03" |
| 8 | 06'27" | 00:53'30" |
| 9 | 05'57" | 00:59'27" |
| 10 | 06'35" | 01:06'02" |
| 11 | 04'37" | 01:10'39" |
| 12 | 05'25" | 01:16'04" |
| 13 | 05'37" | 01:21'41" |
| 14 | 05'38" | 01:27'19" |
| 14.2 | 07'16" | 01:29'02" |
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