7.0 km | 01:08:46 | 09:48/km日期: 2021-11-09 07:36 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 09'52" / 09'20" / 09'50" / 10'02" / 09'19" / 09'13" / 719'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'52" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'19" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'50" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'01" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'18" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'12" | 1000 / 6000 |
7 | | 10'59" (+01'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'44" (+05'32") | 12 / 7012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 178.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'52" | 00:09'52" |
2 | 09'20" | 00:19'12" |
3 | 09'50" | 00:29'02" |
4 | 10'02" | 00:39'04" |
5 | 09'19" | 00:48'23" |
6 | 09'13" | 00:57'36" |
7.0 | 08'31" | 01:06'14" |