Kent Hong （見成） 2021/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
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Kent Hong （見成）

6.1 km | 01:37:56 | 16:03/km

日期: 2021-11-26 09:09 - 總爬升: 348 m - 地點: 員林藤山步道 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 110 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 19922 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'08"

(18'08")

3.32 (-1.05)

1003 / 1003

184 / 29

2

13'49"

(31'57")

4.37

1005 / 2009

223 / 32

3

14'40"

(46'37")

4.10 (-0.26)

1002 / 3011

216 / 31

4

15'26"

(01:02'03")

3.91 (-0.46)

1005 / 4017

205 / 31

5

17'15"

(01:19'18")

3.48 (-0.88)

1001 / 5019

181 / 32

展開計圈分析

前往員林藤山步道-受命宮來回健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

徐世宗, 小Z 和其他 39 人說推

·

觀看另 5 則留言

張清榮晚安，小週末跑步運動愉快，動動心情舒暢愉悅，加油

2021-11-26 21:48 ·

Kenny Liao 晚安💤見成兄
小週末運動愉快。

2021-11-26 22:04 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'07"	00:18'07"
2	13'49"	00:31'56"
3	14'40"	00:46'36"
4	15'19"	01:01'55"
5	17'22"	01:19'17"
6	14'54"	01:34'11"
6.1	25'21"	01:37'56"

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