Chen Tai Yang 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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1.4 km | 00:09:48 | 06:57/km

日期: 2021-11-25 20:02 - 平均心率: 113 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'01" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

02'38"

(09'48")

06'28"

409 / 1409

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 420.64 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
1.4	06'30"	00:14'41"

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