16.6 km | 02:04:19 | 07:29/km日期: 2021-11-26 17:00 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 1091 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 08'30" / 08'12" / 06'30" / 06'47" / 06'12" / 06'40" / 06'07" / 05'38" / 07'36" / 06'41" / 07'11" / 08'36" / 08'36" / 07'56" / 07'16" / 07'58" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'29" (+02'42") | 988 / 988 |
2 | | 08'12" (+02'25") | 1011 / 2000 |
3 | | 06'27" (+00'40") | 994 / 2995 |
4 | | 06'36" (+00'49") | 1038 / 4033 |
5 | | 06'23" (+00'36") | 986 / 5019 |
6 | | 06'40" (+00'53") | 998 / 6018 |
7 | | 06'04" (+00'17") | 1000 / 7018 |
8 | | 05'47" | 1063 / 8082 |
9 | | 07'25" (+01'38") | 990 / 9073 |
10 | | 06'53" (+01'06") | 1001 / 10074 |
11 | | 07'09" (+01'22") | 1005 / 11079 |
12 | | 08'34" (+02'47") | 1004 / 12084 |
13 | | 08'33" (+02'46") | 1011 / 13096 |
14 | | 07'51" (+02'04") | 994 / 14090 |
15 | | 07'21" (+01'34") | 998 / 15088 |
16 | | 08'02" (+02'15") | 1010 / 16099 |
17 | | 11'25" (+05'38") | 602 / 16701 |
這個月的馬世終於來到不銹鋼等級了~~~
距上次月跑量300已是四年多前了,感覺要達到這個量實在是有相當的難度,那些每個月都300以上的跑者到底是怎麼達成的呢?真的不可思議,難怪在跑界有所謂的「神人」稱謂,那真的是難上加難,身心都要很強大才可以吧!
~~~
這個月還沒結束,或許可以創造出新的月高量喔!
11月累積里程 : 333.33 km
Android - samsung SM-A315G 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'30" | 00:08'30" |
2 | 08'12" | 00:16'42" |
3 | 06'30" | 00:23'12" |
4 | 06'47" | 00:29'59" |
5 | 06'12" | 00:36'11" |
6 | 06'40" | 00:42'51" |
7 | 06'07" | 00:48'58" |
8 | 05'38" | 00:54'36" |
9 | 07'36" | 01:02'12" |
10 | 06'41" | 01:08'53" |
11 | 07'11" | 01:16'04" |
12 | 08'36" | 01:24'40" |
13 | 08'36" | 01:33'16" |
14 | 07'56" | 01:41'12" |
15 | 07'16" | 01:48'28" |
16 | 07'58" | 01:56'26" |
16.7 | 10'52" | 02:04'04" |