白永昇 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

白永昇基隆
ID 371858

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4.2 km | 00:47:17 | 11:21/km

日期: 2021-11-25 07:53 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'02" / 11'17" / 11'30" / 08'33" / 23'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'51"

(11'51")

11'52" (+05'27")

998 / 998

2

11'14"

(23'05")

11'13" (+04'48")

1000 / 1999

3

11'33"

(34'38")

11'34" (+05'09")

997 / 2996

4

10'51"

(45'29")

06'25"

1689 / 4686

11月累積里程 : 101.81 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
2	11'17"	00:23'19"
3	11'30"	00:34'49"
4	08'33"	00:43'22"
4.5	08'15"	00:47'07"

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