Dannis Tseng 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Dannis Tseng 基隆
ID 353689

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7.2 km | 00:44:21 | 06:08/km

日期: 2021-11-25 20:37 - 平均心率: 152 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'29" / 06'01" / 06'11" / 05'57" / 06'16" / 06'03" / 06'08" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.18 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'01"	00:12'30"
3	06'11"	00:18'41"
4	05'57"	00:24'38"
5	06'16"	00:30'54"
6	06'03"	00:36'57"
7	06'08"	00:43'05"
7.2	05'51"	00:44'23"

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