蔡孟儒 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡孟儒基隆
ID 491655

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5.4 km | 00:30:38 | 05:39/km

日期: 2021-11-25 08:19 - 平均心率: 141 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'52" / 05'42" / 05'33" / 05'29" / 05'41" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'42"	00:11'34"
3	05'33"	00:17'07"
4	05'29"	00:22'36"
5	05'41"	00:28'17"
5.4	05'20"	00:30'30"

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