4.5 km | 00:21:08 | 04:42/km日期: 2021-11-24 20:05 - 平均心率: 139 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'55" / 06'50" / 08'37" / 06'30" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" (+00'26") | 262 / 262 |
2 | | 05'04" (+00'32") | 264 / 527 |
3 | | 04'47" (+00'15") | 1000 / 1527 |
4 | | 04'48" (+00'16") | 1000 / 2527 |
5 | | 04'32" | 1000 / 3527 |
6 | | 04'31" | 962 / 4489 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 183.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'50" | 00:13'45" |
3 | 08'37" | 00:22'22" |
4 | 06'30" | 00:28'52" |
4.5 | 04'43" | 00:31'11" |