Chienchi Hsu(建稷) 2013/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

24.2 km | 02:54:12 | 07:12/km

日期: 2013-05-17 10:16 - 總爬升: 512 m - 卡路里: 1517 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 07'16" / 07'17" / 07'06" / 07'22" / 07'23" / 07'16" / 07'12" / 08'05" / 06'53" / 07'13" / 07'02" / 07'14" / 06'47" / 06'22" / 06'56" / 06'11" / 07'02" / 08'35" / 08'38" / 06'30" / 06'31" / 07'29" / 07'27" / 07'03" / 07'07" /

5月累積里程 : 176.22 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 WIDE 累積 : 1794.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳順德, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 27 人說推

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觀看另 2 則留言

Chienchi Hsu(建稷) 步頻步幅都变小…心跳不快沒壓力地跑…不太会形容…總之，就慢慢跨步伐地跑囉!

2013-05-18 00:34 ·

Chienchi Hsu(建稷) 下週初馬…今天請假繞繞石門水庫…再爬點山路…練練腿力

2013-05-18 00:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'17"	00:14'33"
3	07'06"	00:21'39"
4	07'22"	00:29'01"
5	07'23"	00:36'24"
6	07'16"	00:43'40"
7	07'12"	00:50'52"
8	08'05"	00:58'57"
9	06'53"	01:05'50"
10	07'13"	01:13'03"
11	07'02"	01:20'05"
12	07'14"	01:27'19"
13	06'47"	01:34'06"
14	06'22"	01:40'28"
15	06'56"	01:47'24"
16	06'11"	01:53'35"
17	07'02"	02:00'37"
18	08'35"	02:09'12"
19	08'38"	02:17'50"
20	06'30"	02:24'20"
21	06'31"	02:30'51"
22	07'29"	02:38'20"
23	07'27"	02:45'47"
24	07'03"	02:52'50"
24.2	07'07"	02:54'12"

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