葉淦沅 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.4 km | 00:53:03 | 09:48/km

日期: 2021-11-23 21:25 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'09" / 09'41" / 09'50" / 09'52" / 09'36" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'01"

(10'01")

10'06" (+00'30")

990 / 990

2

09'40"

(19'41")

09'36"

1006 / 1996

3

09'59"

(29'40")

09'50" (+00'14")

1013 / 3010

4

09'52"

(39'32")

09'49" (+00'13")

1003 / 4014

5

09'36"

(49'08")

09'41" (+00'05")

991 / 5005

6

03'45"

(52'53")

09'10"

408 / 5413

11月累積里程 : 200.65 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	09'41"	00:19'50"
3	09'50"	00:29'40"
4	09'52"	00:39'32"
5	09'36"	00:49'08"
5.4	09'03"	00:52'53"

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