11.6 km | 00:57:24 | 04:56/km日期: 2021-11-23 18:08 - 平均心率: 142 - 卡路里: 815 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 04'00" / 04'09" / 05'15" / 05'21" / 06'11" / 05'41" / 04'56" / 04'15" / 05'18" / 05'08" / 05'05" / 03'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'33" (+00'09") | 800 / 800 |
2 | | 06'20" (+02'56") | 400 / 1200 |
3 | | 03'28" (+00'04") | 800 / 2000 |
4 | | 08'00" (+04'36") | 400 / 2400 |
5 | | 03'25" (+00'01") | 800 / 3200 |
6 | | 08'12" (+04'48") | 400 / 3600 |
7 | | 03'24" | 800 / 4400 |
8 | | 10'17" (+06'53") | 400 / 4800 |
9 | | 03'27" (+00'03") | 800 / 5600 |
10 | | 09'05" (+05'41") | 400 / 6000 |
11 | | 03'28" (+00'04") | 800 / 6800 |
12 | | 09'02" (+05'38") | 400 / 7200 |
13 | | 03'28" (+00'04") | 800 / 8000 |
14 | | 08'07" (+04'43") | 400 / 8400 |
15 | | 03'26" (+00'02") | 800 / 9200 |
16 | | 07'41" (+04'17") | 400 / 9600 |
17 | | 03'26" (+00'02") | 800 / 10400 |
18 | | 07'25" (+04'01") | 400 / 10800 |
19 | | 03'27" (+00'03") | 800 / 11600 |
20 | | 02'21" | 18 / 11618 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 338.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 04'09" | 00:08'09" |
3 | 05'15" | 00:13'24" |
4 | 05'21" | 00:18'45" |
5 | 06'11" | 00:24'56" |
6 | 05'41" | 00:30'37" |
7 | 04'56" | 00:35'33" |
8 | 04'15" | 00:39'48" |
9 | 05'18" | 00:45'06" |
10 | 05'08" | 00:50'14" |
11 | 05'05" | 00:55'19" |
11.6 | 03'23" | 00:57'25" |