周殷鼎 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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4.2 km | 00:54:04 | 12:59/km

日期: 2021-11-23 19:48 - 地點: 重劃區 - 天氣: 冷風颼颼 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 13'37" / 12'48" / 12'51" / 12'34" / 13'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'43"

(13'43")

13'43" (+01'08")

1000 / 1000

2

12'47"

(26'30")

12'47" (+00'12")

1000 / 2000

3

12'49"

(39'20")

12'49" (+00'14")

1000 / 3000

4

12'35"

(51'55")

12'35"

1000 / 4000

5

02'08"

(54'04")

13'32" (+00'57")

158 / 4158

重劃區剛好是南北走向，去程順風超愉快，回程逆風超煎熬😮‍💨

11月累積里程 : 129.21 km

母子鱷魚/蘋果綠第三代累積 : 824.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

季妹妹（跑後山）, 俊和（跑後山）和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Shu-Fen （跑後山）午安，運動愉快～
風大真的很吃力，記得戴帽子才不會吹到頭痛。

2021-11-24 12:51 ·

1 個人推

張清榮晚安，週三跑步運動愉快，水哦，加油

2021-11-24 21:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	12'48"	00:26'25"
3	12'51"	00:39'16"
4	12'34"	00:51'50"
4.2	13'35"	00:53'59"

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