5.3 km | 00:29:38 | 05:35/km日期: 2021-11-22 16:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'12" / 05'41" / 05'41" / 05'47" / 05'45" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+00'01") | 419 / 419 |
2 | | 10'46" (+06'33") | 120 / 539 |
3 | | 04'22" (+00'09") | 409 / 949 |
4 | | 10'26" (+06'13") | 120 / 1069 |
5 | | 04'15" (+00'02") | 415 / 1484 |
6 | | 10'05" (+05'52") | 124 / 1609 |
7 | | 04'14" (+00'01") | 413 / 2023 |
8 | | 10'40" (+06'27") | 117 / 2140 |
9 | | 04'13" | 406 / 2547 |
10 | | 10'10" (+05'57") | 123 / 2671 |
11 | | 04'17" (+00'04") | 406 / 3077 |
12 | | 09'42" (+05'29") | 129 / 3206 |
13 | | 04'26" (+00'13") | 399 / 3606 |
14 | | 09'55" (+05'42") | 126 / 3733 |
15 | | 04'16" (+00'03") | 409 / 4142 |
16 | | 10'29" (+06'16") | 119 / 4262 |
17 | | 04'19" (+00'06") | 410 / 4672 |
18 | | 10'24" (+06'11") | 120 / 4793 |
19 | | 04'17" (+00'04") | 403 / 5197 |
20 | | 06'15" (+02'02") | 112 / 5309 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 265.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'41" | 00:10'53" |
3 | 05'41" | 00:16'34" |
4 | 05'47" | 00:22'21" |
5 | 05'45" | 00:28'06" |
5.3 | 05'03" | 00:29'40" |