4.3 km | 00:26:25 | 06:11/km日期: 2021-11-11 18:03 - 平均心率: 142 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'30" / 05'37" / 05'39" / 12'50" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+02'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'36" (+02'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+02'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+02'03") | 488 / 3488 |
5 | | 03'36" | 103 / 3592 |
6 | | 11'04" (+07'28") | 120 / 3712 |
7 | | 03'41" (+00'05") | 93 / 3806 |
8 | | 15'33" (+11'57") | 143 / 3949 |
9 | | 03'39" (+00'03") | 95 / 4044 |
10 | | 11'05" (+07'29") | 126 / 4171 |
11 | | 03'43" (+00'07") | 94 / 4266 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 366.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 05'37" | 00:13'07" |
3 | 05'39" | 00:18'46" |
4 | 12'50" | 00:31'36" |
4.3 | 07'08" | 00:33'30" |