6.0 km | 00:42:44 | 07:06/km日期: 2021-11-13 07:36 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'56" / 06'36" / 06'30" / 07'04" / 07'58" / 07'39" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+03'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'35" (+02'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'30" (+02'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'56" (+03'10") | 420 / 3420 |
5 | | 04'11" (+00'25") | 106 / 3526 |
6 | | 11'19" (+07'33") | 133 / 3660 |
7 | | 04'05" (+00'19") | 95 / 3755 |
8 | | 09'40" (+05'54") | 138 / 3893 |
9 | | 04'14" (+00'28") | 101 / 3995 |
10 | | 11'38" (+07'52") | 138 / 4133 |
11 | | 04'00" (+00'14") | 100 / 4234 |
12 | | 11'25" (+07'39") | 143 / 4378 |
13 | | 04'06" (+00'20") | 99 / 4477 |
14 | | 11'41" (+07'55") | 132 / 4610 |
15 | | 03'46" | 102 / 4713 |
16 | | 04'48" (+01'02") | 12 / 4725 |
17 | | 11'24" (+07'38") | 3 / 4729 |
18 | | 07'43" (+03'57") | 1000 / 5729 |
19 | | 06'38" (+02'52") | 277 / 6006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 366.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'36" | 00:13'32" |
3 | 06'30" | 00:20'02" |
4 | 07'04" | 00:27'06" |
5 | 07'58" | 00:35'04" |
6 | 07'39" | 00:42'43" |
6.0 | 04'52" | 00:42'45" |