9.0 km | 00:59:43 | 06:37/km日期: 2015-05-19 20:55 - 地點: 新竹體育場外圍 - 平均心率: 56 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 06'01" / 05'59" / 05'48" / 06'05" / 05'54" / 07'00" / 07'01" / 06'52" / 08'14" / 102'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" | 2195 / 2195 |
2 | | 05'55" | 667 / 2862 |
3 | | 06'04" (+00'09") | 667 / 3530 |
4 | | 06'01" (+00'06") | 661 / 4191 |
5 | | 05'57" (+00'02") | 657 / 4849 |
6 | | 07'02" (+01'07") | 1670 / 6519 |
7 | | 06'33" (+00'38") | 1373 / 7892 |
8 | | 08'30" (+02'35") | 1182 / 9074 |
乖乖熱身, 慢跑, 收操...
(快點... 快點... 等一下要下雨了...)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
88.28 km ASICS GT-2000 累積 :
499.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'59" | 00:12'00" |
3 | 05'48" | 00:17'48" |
4 | 06'05" | 00:23'53" |
5 | 05'54" | 00:29'47" |
6 | 07'00" | 00:36'47" |
7 | 07'01" | 00:43'48" |
8 | 06'52" | 00:50'40" |
9 | 08'14" | 00:58'54" |
9.0 | 102'05" | 00:59'43" |