HuaRen Chang 2021/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

HuaRen Chang 台中
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6.4 km | 00:42:50 | 06:42/km

日期: 2021-11-24 19:29 - 地點: 文心森林公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 166 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'45" / 06'35" / 06'21" / 06'41" / 06'52" / 07'01" / 11'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'20")

06'35" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'40")

06'20"

1000 / 3000

4

06'40"

(26'21")

06'40" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'52"

(33'14")

06'52" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

HuaRen Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.34 km

On Cloud 神秘黑累積 : 136.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

HuaRen Chang 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'35"	00:13'20"
3	06'21"	00:19'41"
4	06'41"	00:26'22"
5	06'52"	00:33'14"
6	07'01"	00:40'15"
6.4	11'57"	00:44'46"

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