7.0 km | 00:45:39 | 06:31/km日期: 2021-11-24 20:29 - 平均心率: 142 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'35" / 07'15" / 07'08" / 07'00" / 07'03" / 07'04" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'14" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'08" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'00" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'02" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'03" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'15" (+00'15") | 353 / 6353 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
107.72 km ASICS Lyteracer (黃)1011A174-750 累積 :
519.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 07'15" | 00:14'50" |
3 | 07'08" | 00:21'58" |
4 | 07'00" | 00:28'58" |
5 | 07'03" | 00:36'01" |
6 | 07'04" | 00:43'05" |
6.4 | 07'15" | 00:45'39" |