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CF
新北市
ID 185867
13 位追隨者
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CF
131.0 km
|
07:08:10
|
18.4 km/h
日期:
2021-11-20 06:44
-
總爬升:
1199 m
-
平均心率:
131
-
踏頻:
65
-
卡路里:
3101 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'27"
(10'27")
17.48 (-18.52)
3033 / 3033
2
13'42"
(24'09")
21.95 (-14.05)
5000 / 8033
3
16'40"
(40'50")
18.00 (-18.00)
5000 / 13033
4
08'20"
(49'11")
36.00
5000 / 18033
5
09'13"
(58'25")
32.73 (-3.27)
5000 / 23033
展開計圈分析
6
09'10"
(01:07'35")
32.73 (-3.27)
5000 / 28033
7
13'56"
(01:21'32")
21.56 (-14.44)
5000 / 33033
8
16'19"
(01:37'51")
18.46 (-17.54)
5000 / 38033
9
00'10"
(01:38'02")
24.00 (-12.00)
70 / 38103
10
16'37"
(01:54'40")
18.09 (-17.91)
5000 / 43103
11
15'07"
(02:09'48")
19.89 (-16.11)
5000 / 48103
12
04'51"
(02:14'39")
22.78 (-13.22)
1833 / 49937
13
12'47"
(02:27'26")
23.53 (-12.47)
5000 / 54937
14
20'30"
(02:47'57")
14.63 (-21.37)
5000 / 59937
15
28'25"
(03:16'23")
10.56 (-25.44)
5000 / 64937
16
21'39"
(03:38'02")
13.90 (-22.10)
5000 / 69937
17
10'27"
(03:48'30")
28.80 (-7.20)
5000 / 74937
18
14'36"
(04:03'06")
20.57 (-15.43)
5000 / 79937
19
17'21"
(04:20'28")
17.31 (-18.69)
5000 / 84937
20
28'49"
(04:49'17")
10.43 (-25.57)
5000 / 89937
21
07'00"
(04:56'17")
17.82 (-18.18)
2075 / 92013
22
02'21"
(04:58'39")
0.36 (-35.64)
14 / 92027
23
06'30"
(05:05'10")
0.47 (-35.53)
50 / 92078
24
25'31"
(05:30'41")
11.76 (-24.24)
5000 / 97078
25
13'01"
(05:43'42")
23.08 (-12.92)
5000 / 102078
26
12'31"
(05:56'13")
24.00 (-12.00)
5000 / 107078
27
12'42"
(06:08'56")
23.68 (-12.32)
5000 / 112078
28
11'35"
(06:20'32")
25.90 (-10.10)
5000 / 117078
29
12'29"
(06:33'02")
24.16 (-11.84)
5000 / 122078
30
18'13"
(06:51'15")
16.51 (-19.49)
5000 / 127078
31
16'54"
(07:08'10")
14.01 (-21.99)
3936 / 131014
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
131.01 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.2
-1.0 %
2
17.6
-1.5 %
3
19.9
-0.8 %
4
16.1
-3.0 %
5
25.5
3.0 %
6
24.2
-1.4 %
7
28.1
-1.0 %
8
18.5
-1.8 %
9
2.5
-10.2 %
10
14.8
5.7 %
11
20.8
3.0 %
12
30.3
1.2 %
13
33.6
1.8 %
14
33.0
-1.3 %
15
36.4
-0.6 %
16
39.6
-0.6 %
17
34.6
-0.7 %
18
36.4
-0.6 %
19
27.5
-3.5 %
20
33.3
-0.5 %
21
34.3
-1.3 %
22
36.0
1.3 %
23
32.7
1.0 %
24
32.7
1.5 %
25
30.5
-1.4 %
26
35.6
-1.7 %
27
33.0
-0.6 %
28
31.9
-0.7 %
29
30.3
-1.0 %
30
28.3
-2.0 %
31
19.7
4.8 %
32
24.7
3.0 %
33
14.0
5.0 %
34
17.1
5.8 %
35
17.9
-3.7 %
36
15.1
3.1 %
37
19.6
-4.0 %
38
24.7
2.4 %
39
16.1
4.2 %
40
21.2
-4.8 %
41
20.3
3.0 %
42
15.8
6.8 %
43
17.4
3.5 %
44
22.4
-2.3 %
45
20.5
1.6 %
46
21.8
-2.7 %
47
18.7
3.7 %
48
17.7
2.6 %
49
19.5
-5.0 %
50
26.3
3.2 %
51
13.5
4.4 %
52
26.5
-3.4 %
53
44.4
-3.9 %
54
35.0
-4.2 %
55
20.2
2.9 %
56
15.5
-4.6 %
57
13.0
5.9 %
58
6.4
11.1 %
59
53.7
-3.5 %
60
42.4
-4.8 %
61
16.5
-2.6 %
62
10.7
7.5 %
63
16.2
4.4 %
64
14.0
-4.2 %
65
1.4
11.9 %
66
15.4
3.0 %
67
19.4
3.0 %
68
19.0
3.0 %
69
12.4
7.1 %
70
9.3
10.6 %
71
43.4
-2.3 %
72
33.0
-2.1 %
73
28.8
-2.7 %
74
22.6
-5.8 %
75
23.2
-2.4 %
76
29.3
-5.1 %
77
17.0
2.8 %
78
14.8
-6.0 %
79
23.7
2.0 %
80
24.7
1.7 %
81
10.2
7.9 %
82
22.6
2.5 %
83
22.8
2.0 %
84
19.3
-4.4 %
85
19.0
2.4 %
86
12.8
5.6 %
87
13.1
6.4 %
88
5.7
11.0 %
89
8.5
9.1 %
90
35.6
-3.0 %
91
29.3
-2.9 %
92
15.4
-9.7 %
93
3.9
10.1 %
94
1.4
21.5 %
95
13.4
-4.8 %
96
43.4
-4.4 %
97
35.0
-3.3 %
98
15.3
-2.3 %
99
22.6
-3.2 %
100
33.0
-1.6 %
101
29.0
-1.4 %
102
22.8
-1.2 %
103
21.4
-0.7 %
104
30.0
-3.7 %
105
24.2
-1.1 %
106
17.5
-2.0 %
107
33.6
-2.7 %
108
22.9
-2.0 %
109
18.6
-3.5 %
110
21.1
-1.6 %
111
32.1
-1.6 %
112
28.3
-2.3 %
113
28.1
-1.1 %
114
25.4
-2.2 %
115
28.6
-1.7 %
116
26.5
-2.0 %
117
27.1
-1.6 %
118
1.8
-1.8 %
119
17.6
-1.6 %
120
25.7
-0.9 %
121
27.9
-1.3 %
122
25.0
-3.3 %
123
22.0
-2.1 %
124
14.9
-1.4 %
125
17.5
-1.0 %
126
12.5
-4.6 %
127
19.0
2.2 %
128
17.7
-1.1 %
129
16.1
-1.4 %
130
12.5
-6.8 %
131
11.7
1.7 %
131.0
13.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
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07:01/km
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00:50:16
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|
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