bruce_hsu 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

bruce_hsu 新竹
ID 4568

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9.0 km | 00:56:51 | 06:17/km

日期: 2015-05-19 12:05 - 總爬升: 197 m - 地點: 506 - 平均心率: 161 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'59" / 05'30" / 06'05" / 06'08" / 06'55" / 07'26" / 06'03" / 06'10" / 06'27" / 03'10" /

午跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 140.01 km

adidas adizero ace 6 m 累積 : 989.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, Benson 和其他 13 人說推

·

Fred 好精實阿

2015-05-20 09:54 ·

Benson 好猛！

2015-05-20 19:13 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'30"	00:11'29"
3	06'05"	00:17'34"
4	06'08"	00:23'42"
5	06'55"	00:30'37"
6	07'26"	00:38'03"
7	06'03"	00:44'06"
8	06'10"	00:50'16"
9	06'27"	00:56'43"
9.0	03'09"	00:56'51"

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朋友動態

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